Przeszukiwanie strony

 

Dzienniczek uczuć

 

Wskazówki do prowadzenia dzienniczka uczuć:

  • Prowadź dzienniczek regularnie;
  • Każdego dnia opisuj w nim min. 3 zdarzenia, które wydawały ci się najważniejsze;
  • Pamiętaj by pisać o swoich emocjach, nie przemyśleniach czy refleksjach (np. "Czuje podczas pracy niezadowolenie", nie "czuje, że ta praca jest dla mnie zła");
  • Staraj się coraz bardziej poszerzać zasób określeń dla swoich emocji (przydatna lista prezentowana jest poniżej);
  • Jeśli masz trudność z dokładnym opisywaniem swoich stanów według podanej przeze mnie tabelki, spróbuj zacząć od prostszej wersji, która opisuje tylko zdarzenie i emocje (np. "Poczułem radość gdy spotkałem się z kolegą", "Czułem trwogę oglądając wiadomości")

 

Powyższa lista w żaden sposób nie wyczerpuje listy uczuć, jakie człowiek może odczuwać. Zaawansowaną listę emocji możesz znaleźć np. tu -> "KLIK"

 

Możemy ci pomóc!

Potrzebujesz pomocy w walce z nałogiem? Kliknij tu "Terapia".

Liczba gości

Naszą witrynę przegląda teraz 344 gości 

Logowanie

Odsłon

Odsłon : 96683

Strona sexzniewolenie.pl korzysta z plików COOKIE, niektóre z nich mogą być już zapisane na Państwa komputerze. Jeżeli chcecie Państwo dowiedzieć się więcej o plikach cookie używanych na naszej stronie zapraszamy do zapoznania się z naszą polityką prywatności.

Akceptuję pliki cookie z których korzysta ten serwis.